Tartı sizi yanıltmasın .

"Düzenli egzersiz yapıyorum, temiz besleniyorum ama yine de tartı da aynıyım.  Kilo veremiyorum.  Veya kilo alamıyorum. " 🤔 Dedikleriniz duyar gibiyim bu konu bir çok kişinin  doğru bildikleri yanlış noktadır. Çünkü ...

❎ Yanlışı şurada yapıyoruz : her gün  tartıya çıkarak veya günün belli saatlerinde  belkide gün de  bir çok kez tartıya  cıkmak sağlıklı bir bilgi vermez . .....

❎ gün aşırı tartı ölçümü yapmak kişinin gün içindeki  psikolojik durumu ve tükettiği  öğün değerlerinden dolayı sürekli farklılık göstere bilir bu yüzden.  Tavsiye edilen ölçüm aylık ölçümler yapılmalıdır . ....

Kilo vermede " Ağırlık " tek gösterge değildir.  Mesela bunu  iki bireyin  boy uzunlukları aynı olmakla beraberinde iki kişinin  de 60 kg  olması. Sadece BMH( vücut kitle indekslerinin aynı olduğu anlama gelir )  aynı vucüt yapilarina sahip olmaları beklenemez.  Tamamen farklı vücut tiplerine sahip olabilirler. ... ....

....

Örnek 2. yaptığı düzenli egzersiz ve düzenli beslenme sürecinden  1 ay sonra ki ölçüm sonra vücudunda  0.800 gr yağ kütlesinin azalması  kas kütlesinde 1.8 kg artış sağlaması bu kişinin  60 kg ken  61 kg a yükselmesi kişinin tartı sonucundaki kilo alma durumu ile değil.  Tanita  ölçümü sonrası kişinin 0.800 gr yağ oranında azalma olduğunu görebiliriz.  #fitness #fitbilgi #bilgifit #kiloveremiyorum ... Demek istediğim nokta ise ; ..... #sağlık #wellness #fityaşam #fitnesshakkındaherşey #antalyafitness #pilates #fonctionalfitness #medicalfitness #tartı #tanita ✔ "Ağırlık  kütlesine değil "  kişinin , yağ oranı/ yağ kas dengesine/su oranına  bakmamız gerekir .  Bunun beraberinde beden ölçümleri ( bel /kalça /göğüs vb. )  aylık ölçüm yapılarak yapılan egzersiz ve  beslenmenin sonuçlarını daha net görmemizi sağlar .

#kilokontrol#diyet #fitness #yemek#fittarif #kilover