şeyma kıvrak

Losing motivation to exercise is one of the most common challenges in a fitness journey.

Doğru Bildiğimiz Yanlışlar ve Bilimsel Gerçekler Spor salonlarında en sık duyulan sorulardan biri şu: “Belim ağrıyor ama antrenmana devam edeyim mi?” veya “Kas ağrısı normal mi, yoksa zarar mı veriyorum?” Ağrı konusu çoğu zaman yanlış anlaşılır . Bazı üyeler en ufak rahatsızlıkta sporu bırakır, bazıları ise ağrıyı görmezden gelerek yüklenmeye devam eder. Oysa doğru yaklaşım ne tamamen bırakmak ne de zorlamaktır. Önemli olan ağrının ne anlattığını anlamaktır. Her Ağrı Aynı Değildir Öncelikle...

Ağır ağırlık kaldıran kadın, sadece kas değil; sağlık, güç ve özgürlük inşa eder.