Yağ Yakımının En Eğlenceli Şekili

Rutin kardiovasküler egzersizden mi sıkıldın? Yoksa koşmak sana zor mu geliyor ? 📌Koşmak içi yeteri zamanın yok mu ? Sana bir teklifim var ve sadece 15 dk da yap yakacağını söylesem . :)

Evet yanlış duymadın .Hadiiiiiii!!!

Git! İp atla !! ip atlamak koşmaktan daha fazla enerji tasarrufludur.

Gerçekten de, 15 dk ip atlamak, yarım saatlik bir düşük tempo koşuya denktir. İp atlamak öncelikle bize; sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilen bir disiplin katar sabah saatlerinde yapılan her egzersiz gibi güne erken başlamayı daha enerjik olmayı beraberinde getirir. Zaman, ekipman ve uygulama bakımından minimum şey gerektirdiğinden, ip atlamayı günlük hayatın bir parçası haline getirmek çok kolaydır. Günde 20-30 dakika ip atlamanın sonuçları çok kısa bir süre içinde kendini gösterecektir.

15 Dk da yağ yakımı sağla.

📌İp Atlamanın Faydaları: ✔Sabit bir hızda ip atlamak bir saat içinde yaklaşık 800-1000 kalori yakmanıza yardımcı olur.

✔ İp atlarken kalbinizin atış hızı, koşu sırasında kalbinizin ulaştığı hıza eşittir.

✔Baldırlar, kollar, omuzlar ve hatta karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

✔İp atlamak kemikleriniz için de faydalıdır. Kemik yoğunluğunu arttırarak kemik erimesinden korunmaya yardımcı olur.İp atlamak, vücuttaki atık ve toksinleri ortadan kaldırmak için kasların genleşme ve büzülmesine dayanan lenfatik sistem için faydalıdır.

✔İp atlamak, zayıflama sürecine katkıda bulunur. Özellikle uygun bir diyet programı ile desteklendiğinde ip atlayarak kolaylıkla zayıflanabilir.

✔Stresli anlarda ip atlayarak stresten kurtulmak mümkün olur. İp atlama kişide rahatlatıcı bir etki yaratır.

#jumprope #ipatlamak #workout #acıkalanegzersiz #fitness #kardiovaskuler #cardio #kardio #güneerkenbaşla #gym #antalyagym #wacantalya #poseidonsporclup #factorygym #antalya #konyaaltıbeachpark #konyaaltı #sağlıkiçinspor #pt #ptcchoach ##personaltrainer #pilates #fitness #fonctionalfitness #medicalfitness