Egzersiz Yapın, Stressiz Bir Hayatın Kapısını Aralayın.

Rutin egzersizlerde artan oksijen alınımı beyne giden oksijen artması ve seratonin düzeyi yükselir ve bu hormon endorfin ile bilikte çalışır . Seratonin artması ile birlikte daha neşeli daha mutlu ve daha dinç hissedilir.

Rutin egzersiz , uyku ve beslenme alışkanlığı kazandığınızda yaşamınızı daha kaliteli hale dönüştüre bilirsiniz . Düzenli yapılan egzersizler kişinin özgüvenini, öz saygısını artırarak da daha iyi bir ruh hali sağlar. Bu yüzden depresyon, anksiyete ve kaygı gibi ruhsal sorunlara karşı egzersiz yapmak sıkça önerilir. 

Egzersiz ile neşeli bir sen

Genel olarak egzersiz yapmak, odaklanmayı sağlayarak da stres seviyelerini düşürür. Uzun bir yürüyüşe çıktığını, yüzmeye gittiğini, bir takım sporunda enerji attığını ya da vücut hareketlerine odaklanabileceğin diğer tüm egzersizleri düşün. Sana rahatsızlık veren düşüncelerden başka bir şeye odaklanmak, mola vermek gibidir ve biraz dinlenmek sonraki adımı daha güçlü atmanı sağlar. 

#healtylife

#Stres #Egzersiz #Hareket#girls