Daha fit bir sen için yapman gerekenler

1. Günlük olarak adım adım hareket durumunu arttırın. Buna evcil hayvanınızı sabah saatlerinde yürüyüş temposunda gezdire bilirsiniz.

2. Hazır gıdalar ne kadar leziz olsalarda göründükleri kadar masum değil . Öğünlerini genellikle evde yap ve tüket .

3. Kahvaltıyı atlama . Saati erken yapmasa.n bile protein ağırlıklı kahvaltı yapın.

4. Günlük an az su içtiğiniz miktarı arttırın .

5. Geç saatlere kadar uykusuz kalmayın.

6. Uyumasab önce magnezyum kullanımı kişinin daha verimli uyku uyumasına ve güne daha dinç enerjik başlamasını sağlar .

7. Atıştırmalık gıdalardan kaçının .