Kadınlar göğüs antrenmanı yapmar mı ?

Fitness egzersizleri konusunda, kadınların göğüslerini çalıştırmaları gerekip gerekmediği konusunda çok fazla kafa karışıklığı var.

Bu hararetle tartışılan konuya dürüst bir cevap vermek için buradayım.

Kadınlar Göğüs Çalışmalı mı?

Tek kelimeyle EVET!

Göğüs kasları vücuttaki diğer kas grupları gibidir, daha güçlü ve sıkı hale gelmek için etkili bir şekilde çalıştırılmaları gerekir.

Pek çok kadın, göğüslerini çalıştırmanın onları bir tür uyuşturulmuş vücut geliştiriciye dönüştüreceğinden veya tersine göğüslerini küçülteceğinden korkar.

Ancak göğsünüzü çalıştırmak pektoral kaslarınızı güçlendirecek ve muhtemelen göğüslerinizi daha dik bir görünüme kavuşturacaktır. Artı, tek başına ağırlık kaldırma eylemi, sizi bir gecede kaslı bir kadın hulk’a dönüştürmez.

Profesyonel vücut geliştiriciler ve fiziksel sporcuların boyutunu kazanmak, yıllarca ortak çaba gerektirir. Kas yapmak vücut için zordur. Esasen, onu spor salonunda artan aşırı yüklenme ve mutfakta yüksek kalorili bir yemek planı kombinasyonundan büyümeye “zorlamalısınız”. Bu ikilinin kadın vücut geliştirmecilerde gördüğünüz vücut ölçülerine ulaşması yıllar alıyor.

Bunu, birkaç set bench press ve şınav çekmenin figürünüzü azaltacağına dair sahip olabileceğiniz endişeleri gidermek için söylüyorum.

#fitness #workout #fitnessmotivation

#bilgi #kitap #bookstagram #lifestyle #health #healthylifestyle #bulding #forwomenonly #kadınmoda #dizi #movie #kadınsağlığı#keşfetteyiz #fypシ #lookoftheday

#ofistesağlık #masabaşıegzersiz #hareketet