BAŞLAYAMIYORSUN DEĞİL .. nereden başlayacağını bilmiyorsun

Şekle girmek uzun, zaman kaybı bir süreç gibi görünse de, formda olma çabasının birçok olumlu etkisi vardır.

☀️Harika hissetmek ve formundan gurur duymak için yolculuğunuza başlamak istiyorsanız, size bir kaç ipucu verebilirim.

✅ Öncelikle kendine karşı dürüst ol be hatalarınızı gözlenmeyin.

✅Kendinizi  zorlamak hatta öldüresiye spor yapmak zorunda değilsiniz, ancak günlük yaşamınızda bir çeşit  fiziksel egzersizler yapabilirsiniz

✅Doğru yiyecekleri yiyin ve mideniz sağlıklı yiyecekler üzerinde şeker almanızı ne kadar kötü olursa olsun, her öğünün bir kısmını yiyin, tatlılardan uzak durmaya çalışın.

✅Günde kalori ve yiyecek alımını takip edin, günde kaç kalori yediğinizi takip edin, fiziksel egzersizinizi planlamada yardımcı olacaktır.

Bu maddeler sadece bir başlangıç ve asla unutma irade ve başarıya ulaşmak istiyorsan minik adımlarla ilerlemelisin ..

Uzun sürede kazandığın alışkanlıkları birden bire değişecek bir iksirimiz yok bu yüzden minik adımlarla ilerlemeye devam et .

Asla durmayıp vazgeçmediğiniz sürece ilerleme ve gelişmeyi göreceksiniz . Yeni blog yazım bir günlük beslenme rutinim olucak . Sayfayı takip etmeyi unutmayın .

Motive / sağlıklı yaşam ve / değişim için sizinleyim 😊