20 Günde Bikini Formu ☀️

Sıkı karın ve harika bir fizik için egzersiz planı:

Nokta atışı hareketler ve 30 Dk da sende 400 kcal kaybet ister misin ?

-yapmayınız gereken üstteki egzersizleri 20 ileri seviye için 40 tekrar dinlemem arası 30 sn. Sürecinde 8 egzersizi tamamla . 3 round tekrarlı ileri düzeyler için 5 round

-haftada 4 günde 20 günde bir beden incel .